5 recomendações para quem trabalha em pé

A pesquisa “O trabalho e a relação com os pés, tornozelos e joelhos” mostrou que 94% dos trabalhadores que ficam 8 horas em pé sofrem com dores. Isso porque este profissional está exposto a riscos como lesão e má circulação sanguínea.

O estudo consultou cerca de 3 mil brasileiros entre março e junho de 2017. Entre os dados, foi detectado que, nos últimos 12 meses, 32% das mulheres e 25% dos homens que trabalham 8 horas em pé faltaram, pelo menos, uma vez ao trabalho. A razão são as dores sentidas nos pés, tornozelos e joelhos.

Neste contexto, comparando com a incidência de absenteísmo entre os trabalhadores que ficam sentados ao longo do dia, percebemos que as perdas que uma empresa tem ao não se importar com o bem-estar do colaborador são bastante significativas.

A pessoa que trabalha muito tempo em pé pode acabar centralizando muito sangue nas pernas, além de sobrecarregar as articulações. Com isso, outros órgãos acabam tendo que compensar esse esforço.

A panturrilha, por exemplo, quando contrai, empurra sangue para cima. Se ela fica muito tempo parada, o coração terá que fazer mais esforço para o sangue circular. Por isso, uma pessoa que trabalha atrás de um balcão se sentirá cansada mais rápido do que um professor que movimenta mais o corpo.

O levantamento ainda apresenta outras estatísticas sobre os trabalhadores que passam 8 horas em pé e andando:

• Para fugir das dores, as mulheres se sentam sete vezes por dia, e os homens, seis vezes, em média

• O ritmo de trabalho das mulheres cai em 48% e dos homens, 32%

• As mulheres ficam 38% mais desatentas aos detalhes, e os homens, 26%

• Cerca de 7% dos trabalhadores sofreram algum acidente nos últimos 12 meses

• O humor piora para cerca de 17% as mulheres e 12% dos homens

Mas é possível amenizar o problema. Veja algumas recomendações para diminuir as complicações causadas por ficar muito tempo em pé:

1 Atividade física

A prática de exercício é fundamental para preparar o corpo para as atividades do dia a dia, inclusive no trabalho. A musculação e a atividade aeróbica atuam diretamente nas regiões que precisam estar fortes para manter o equilíbrio. Isso sem falar que os exercícios ajudam a mente e previnem doenças como obesidade, diabetes e hipertensão.

2 Movimentar o corpo

Os alongamentos durante o dia, por exemplo, são importantes, pois auxiliam no aquecimento do corpo. Além disso, movimentar-se frequente durante a jornada de trabalho contribui para o bom funcionamento do organismo, evitando a fadiga.

3 Roupas leves

Se você coloca uma roupa pesada, acaba adicionando mais peso no seu corpo, sobre os membros inferiores. A roupa certa e um calçado confortável fazem a diferença.

4 Alimentação saudável

Uma alimentação equilibrada também é importante para o funcionamento do corpo. Beba bastante água e coma mais frutas e verduras.

5 Mobiliário ergonômico

Não é porque você está em pé que pode deixar de lado o cuidado com o mobiliário do ambiente de trabalho. Se você usa notebook, ele precisa estar na altura certa dos olhos. Para isso, você pode lançar mão de um apoio para o computador, bem como um mousepad adequado ao pulso. E na hora de sentar, use uma cadeira que seja ideal para a sua coluna e de acordo com a sua altura, pois os pés devem ficar corretamente apoiados no chão.

Para achar o mobiliário certo, procure uma empresa especialista para ajudar você a organizar a sua empresa. Entre em contato com a Prolabore!

Author: Prolabore
Tags: ergonomia no trabalho, saúde e prevenção de doenças